jak nisko

[...] to i tak nic nie zmieni. jestesmy biednym krajem nic nie produkujemy procz wegla ziemniakow i jablek a z pustego to i salomon nie naleje.tutaj dobrze moze byc za 30-50 lat jak rozwojem dogonimy czolowke europy a ztym moze byc ciezko. kto by nie rzadzil chinami sie nie staniem w ciagu 2-3 lat. w nisko rozwinietym pastwie praca jest malo warta [...]

Staram się żeby był jak najniżej ale aż w połowie to raczej nie. Taką oto mam mobilność:-D. Ale staram się na tyle nisko, żeby ATG w miarę technicznie wychodził i prostownikami nie ciągnąć. Jak do tej pory to lędźwi nie czuję to nie jest zle, a kg cały czas do góry:-D

Jak celem jest ciezar to tym bardziej nie ma co wyciskac do gory do prostych rak, tylko robic klasycznie, zobacz znalazlam moj stary filmik sprzed 2 lat, tak wg mnie najlepiej, ale nie wiem czy ty ze swoja lamana sztanga tak zrobisz. Tu tez schodzi sie z tylu na tyle nisko, na ile pozwala mobilnosc i dlugosc konczyn by zachowac przedramiona [...]

[...] -przysiad z wyskokiem x 15 -skok z kolanami do klatki x 15 + Cardio 30 min 30 min orbi 1. ok ale trochę za nisko zaczęłam - następnym razem dokładam 2. super ćwiczenie, za jakiś czas mam ambitny plan robić to ćwiczenie z nogami na piłkach lekarskich /-)_ 3. ok 4. przesadziłam z ciężarem 5. ok choć ciężko 6. kolejne świetne ćwiczenie chociaż [...]

[...] po uniku trochę za nisko nurkuje głową i za bardzo zasłania twarz gardą (nic nie widzi) widać że nawyk bokserski. Ja stosuje uparcie moją gardę "trójkątną" w jakimś wątku ją poruszałem (lewa ręka do przodu pod kątem 45%) i nigdy nie balansuje zbytnio głową (jak by to czynił bokser) raczej trzymam ją daleko za gardą (pionowo) i [...]

[...] -wyrzucasz biodra i nogi w górę UWAGA!!! Wyrzucasz je nie równolegle do ziemi -bo w żaden sposób nie utrzymasz się na rękach, gdy będziesz miał ciało w takim położeniu (jak upadająca płasko deska) tylko tak, aby ugięte nogi znalazły się jak najbardziej NAD Twoim korpusem Nie bój się-przy technice rozpoczynanej tak nisko-nawet jeśli ręce [...]

Pozostałe plany mają wg mnie 2 wady: po pierwsze opieraja sie na procentach. Żeby w miarę rzetelnie określić te procenty musiałbyś zrobić teraz jakąś próbę na maksa. Inaczej albo wystartujesz za nisko, albo (co jest błędem wielu osób) za wysoko i nie przyniesie te efektu Zmieniony przez - niestom w dniu 2014-10-31 10:07:11 Jak sprawdzić maksa [...]

Leci Machine Man Burner, ale zazwyczaj zapominam dopisać %-) Na nic mocniejszego póki co nie mogę sobie pozwolić, z powodów zdrowotnych. Dlatego nie będę też schodził jakoś bardzo nisko z %BF, zejście do poziomu jednocyfrowego i będę zadowolony ;-) Galaretki kupione w E.Leclerc. Szukałem już ich od paru tygodni, podobno są w Tesco, u mnie [...]

[...] na kettla żebym się dociągnął do sztangi. Przy 14-16kg unosi mi się pięta a nie mogę ryzykować zniszczenia więzadła więc stopniowo zwiększam ciężar co wizytę i obserwuje jak zachowuje mi się ciało :) Sztanga już niedługo ale jestem wdzięczny że gościu mnie przypilnował zwłaszcza że nie mam trenera tylko był to trener pilnujący siłowni. [...]

Myślę, że największym błędem jaki ludzie popełniają w carb-nite jest wymówka. Jaka? Szukanie diety tylko po to, aby się nawpieprzać raz w tygodniu śmieci. I jeśli taka osoba stoi w miejscu, redukcja nie idzie, to zwala automatycznie winę na ideę carb-nite, bo przecież "on/ona" robi wszystko według założeń. I to był błąd który ja popelniłem. Przez [...]

DZIEŃ 5. Dzień jak i poprzednie. Zaczyna być płasko i flaczkowato :P Trening mocny, szybki, dynamiczny. Dieta bez zmian. Nie ma co gadać za wiele. W weekend będzie napięty, ale postaram się wpleść chociaż jakieś cardio/interwały. W przyszłym tygodniu już będą te 2 treningi interwałowe. Co do ładowania. Miało być w dzień bez treningu, ale rozbije [...]

Marcin mysle , ze troche inaczej bym to rozegral. basen , bieganie z pilkami potraktuj jako aeroby ja bym sie tu skupil na silce i nie na malych ciezarach wlasnie, bo trzeba podkrecic metabolizm. Aero bym wrzucil wlasnie po silce a basen w dzien wolny jako regeneracja. Dieta sam wiesz.. odstaw topione serki szybki naszpikowane gownem, od owocow [...]

[...] 10 LUB 5 POWT CZWARTEK : ***TAK JAK PONIEDZIALEK, ALE NASTEPNA LICZBA POWT W PROGRESJI* PIATEK : ***TAK JAK WTOREK, ALE NASTEPNA LICZBA POWT W PROGRESJI* tylko wytłumacz mi jak ta progresja ma wyglądać bo nie czaje z tego arta zabardzo tydzień przerwy III - 4 tygodnie BARY 1 zza karku/od czubka glowy 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie [...]

[...] Frankiego i ma również przewagę jeśli chodzi o Hendersona. Benson pradopodobnie będzie nisko kopał a Diaz boksował, ale imo Benson nie będzie się bał iść z Diazem na glebe jak Cowboy i z racji dobrego submission defense i dobrego gnp może być groźnie. Walka szykuje się miażdżąca to jest pewne! WAR DIAZ! Shogun vs. Gustafsson - Gustafsson to [...]

[...] 50pg/ml i w miarę wysokim tst (pow 300ng/dl) mają wyraźnie wysokie lub bardzo wysokie libido. Trochę to stoi w wyraźnej opozycji do artykułów które sugerują wysoki E2 jako przyczynę słabego libido. Jak tu znaleźć widełki dla siebie ? W dużym stopniu to właśnie estradiol odpowiada za libido, nie testosteron. Każdy kto zbił estro na [...]

co robie lapie powoli mase w gore bo na wysokich weglach sam wiesz jaki u mnie efekt.Ogolnie wegle na poziomie ok 250g wiec jak dla mnie nisko przy 10h pracy.Jednakze mnie pomniejszylo ostatnio...ladowania robie 24h co 7 dni

Moze tluszczowke sprobuj? A stopniowo dodawales ww ? Bo na 250 bedzie ciezko robic mase jak i tluszcze sa nisko . Z doswiadczenia powiem Ci ze ja wegle mam ok 4-5g a lece wiecej aerobow i tak jest dla mnie optymalnie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-21 21:39:25

Mi przenoszenie sie sprawdza. Tylko ja robie w poprzeg lawik i dupa maxymalnie nisko Z fizjologicznego punktu miesien piersiowy lepiej prauje przy ruchu takim jak rozpietki. I zauwazylem ze mi ten sposob bardziej wchodzi i w takim ruchu mam dos duzo sily. Znacznie ciezej progres mi idzie silowy np przy ruchu pchajacym na klate niz tym okreznym [...]

greg ATD jest raczej lagodniejsze od ari pod wieloma wzgledami. i jakakolwiek niedogodnosc moze wynikac glownie z za niskiego zbicia estro. ale przy 750susty mysle ze 25mg ed nie powinno zbic za nisko. zawsze mozna dac e2d jesli ktos nie jest podatny na gino mocno. albo jesli ktos jest mega podatny to moze leciec 25mg rano i wieczorem. jako ze nie [...]

[...] mimo ze mialem bardzo duze gruczoly, troche zdeformowaly mi sie cyce od noszenia opatrunku zbyt nisko, ale z kolei uchronilo mnie to przed zbieraniem sie wody/osocza czy jak tam zwal zdjec niestety brak - dr R. zdjol szwy i pozaklejal jakimis innymi kombinacjami, ktorych finalne zdjecie przewiduje sie na okres 7-14dni i wtedy porobie fotki [...]